“记录吧就现在”——写下这句话时，我刚哄睡完二胎宝宝，看着终于退烧的娃，深深吸了口气。
娃生一场病，要妈半条命。这话一点儿不假。开学季，神兽归笼，家长们还没松口气，手足口病这个“小恶魔”又准时来报到了。朋友圈里，不少妈妈已经开始“直播”孩子中招后的崩溃日常。今天，我们就来聊聊，如何给宝宝打造一个手足口病“防御金刚罩”。
一、手足口病到底是什么？
手足口病，听名字就大概知道它的“攻击范围”——手、足、口。它是由多种肠道病毒引起的5岁及以下儿童常见急性传染性疾病，全年都可能发生，但有两个明显的高峰期：4-7月的春夏季高峰和9-11月的秋季高峰。
这个病之所以让家长头疼，不仅因为孩子难受，更因为它的传染性极强，防不胜防。
二、中招后有哪些症状？
手足口病的典型症状，可以用六个词概括：
· 发烧：通常是首发症状，体温可能在38℃以上。
· 食欲不振：孩子突然不想吃东西，甚至连水都不愿喝。
· 口腔皮疹：口腔黏膜出现疱疹或溃疡，主要在舌头、牙龈、两颊内侧，孩子会因此疼痛哭闹、流口水。
· 手部皮疹：手掌、手背出现红色斑丘疹或疱疹。
· 足部皮疹：脚底、脚背同样会出现皮疹。
· 屁股皮疹：部分宝宝臀部、膝盖也会出现皮疹。
需要注意的是，少数重症病例会累及神经系统，出现高热不退、精神萎靡、呕吐、肢体抖动等情况，一旦发现，必须立即就医。
三、病毒是怎么“找上门”的？
了解传播途径，才能精准预防。手足口病的传播主要有三条路：
1. 粪-口传播：接触患儿的粪便、疱疹液、唾液，或吃了被污染的水和食物。
2. 直接接触：摸到被病毒污染的手、毛巾、玩具、餐具、奶瓶等物品。
3. 飞沫传播：患儿咳嗽、打喷嚏时，病毒通过飞沫传播。
简单来说，病毒无处不在，防住它需要从细节入手。
四、科学护理，家长不慌
万一孩子中招了，别慌。手足口病是自限性疾病，大多数宝宝一周左右能自愈。我们要做的，是帮孩子平稳度过最难受的这几天。
1. 发热护理
体温超过38.5℃，或者孩子明显不舒服时，可以服用对乙酰氨基酚或布洛芬退热。注意：不要用阿司匹林，严格按体重计算药量，两次用药间隔4-6小时。
2. 皮疹/疱疹护理
· 饭前饭后用生理盐水漱口，或用药用纱布蘸生理盐水轻擦口腔疱疹部位，减少细菌滋生。
· 身上疱疹未破溃时，可涂抹炉甘石洗剂止痒。
· 疱疹破溃后，改用康复新液涂抹，促进愈合。
· 剪短宝宝指甲，避免抓破感染。
3. 饮食护理
口腔疱疹会让宝宝疼痛难忍，吃东西变成折磨。这时要准备流质或半流质食物，如米糊、烂面条、凉牛奶、酸奶。避开酸、咸、辣、干、硬、过热的食物——想想口腔溃疡时吃火锅的感觉，孩子比那还难受。
4. 居家隔离
确诊后，居家隔离至少两周，不要送幼儿园，也不要串门。一方面避免传染他人，另一方面孩子此时免疫力低下，也容易被其他病毒感染。
五、预防胜于治疗，打造“防御金刚罩”
比起护理，更重要的是让孩子尽量不中招。这五件事，请收好：
1. 接种疫苗
EV71型手足口病疫苗能有效预防由EV71病毒引起的手足口病，而EV71正是导致重症和死亡的主要元凶。建议6月龄至5岁儿童尽早接种，完成两剂次接种。虽然疫苗不能预防所有类型的手足口病，但能大幅降低重症风险，值得打。
2. 勤洗手，认真洗
饭前、便后、外出回家后，都要洗手。用流动水和肥皂（或洗手液），按照“七步洗手法”搓洗至少20秒。家长从外面回来，也要先洗手再抱孩子。
3. 避免接触患儿
手足口病高发期，如果身边有孩子确诊，尽量别让自家宝宝去串门。公共游乐设施、商场摇摇车，这段时间也适当回避。
4. 清洁消毒不能省
· 玩具、桌面：定期用含氯消毒液擦拭。
· 奶瓶、餐具：煮沸消毒15-20分钟。
· 衣物、被褥：太阳下暴晒，或用紫外线灯照射。
5. 少去人群密集场所
手足口病流行期间，尽量不带孩子去商场、游乐场、室内游泳馆等空气流通差、人群密集的地方。户外活动选公园、空旷场地，比室内安全得多。
养娃路上，每一次生病都是对家长的“大考”。我们不可能让孩子永远不生病，但多一分了解，就少一分慌乱。
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